Wat kan je verwachten?

Slaap, vaak onderschat, vormt de essentie van fysiek en mentaal herstel. Hoewel het lijkt alsof we niets doen tijdens onze nachtrust, spelen er cruciale processen af. Het is het fundament van ons welzijn, maar toch worstelt 20% van de mensen met slaapproblemen. Of je nu worstelt met inslapen, doorslapen, of na een schijnbaar goede nachtrust nog steeds vermoeid bent; achter elke slechte nachtrust schuilt een dieperliggend probleem. De stress rond ons slaappatroon door deze dieperliggende problematieken vormt een vicieuze cirkel. Mijn begeleiding richt zich niet alleen op het doorbreken van deze cirkel, maar ook op het ontdekken van onderliggende oorzaken voor duurzame oplossingen. Samen ontrafelen we inzichten in jouw slaapbehoefte, -duur, -fases, -rituelen en jouw slaapgedachten. Tijdens een sessie voorzie ik je van informatie over slaap en brengen we je slaappatroon en -gewoontes in kaart. We bekijken onderbouwde alternatieven en ik geef tips. Daarnaast nemen we je gedachten rond slaap onder de loep, dagen we ze uit en sturen we ze waar nodig bij. Tot slot gaan we op zoek naar de kern van de problematieken, zodat de oplossing duurzaam is. Zo vinden we samen jouw weg terug naar de diepe ontspanning van een goede nachtrust. Een extra voordeel: als herborist deel ik kruidentips om dit proces te ondersteunen. Omdat slaap zowel belangrijk als complex is, omvat elke sessie opvolging via telefoon. Tussen de sessies door hebben we een telefoongesprek om bij te sturen en je op weg te helpen. Of je nu kiest voor een sessie bij mij ter plaatse of online via Zoom vanwege de afstand, we plannen direct een opvolgingstelefoonafspraak in, inbegrepen in de sessieprijs. Slaapcoaching is geschikt voor tieners, jongeren en volwassenen. Een voorafgaand slaaponderzoek is niet nodig, maar kan worden overwogen om medische oorzaken uit te sluiten, iets wat we in het kennismakend gesprek bespreken. Slaapcoaching kan helpen om zonder medicatie te slapen of de gebruikte medicatie af te bouwen (in overleg met je (huis)arts). Wacht niet langer als vermoeidheid je dagelijks leven beïnvloedt. Slaapproblemen pak je beter vandaag aan dan morgen. Hoe eerder we beginnen, hoe sneller we tot de kern komen. Gun je lichaam de rust die het verdient en ontdek de kracht van een goede nachtrust. Laten we samen aan de slag gaan voor een energieker en gezonder leven. Maak vandaag nog de keuze voor verandering en investeer in de sleutel tot een verkwikkende nachtrust en een vitaler leven!